Mencari Nasihat Tentang Diabetes? Periksa Di Bawah Ini Untuk Beberapa Informasi Luar Biasa

Percaya atau tidak, diabetes adalah salah satu penyakit paling umum di luar sana. Itu bisa menyerang kapan saja dan itu tidak masalah jika Anda menjalani gaya hidup preventif. Anda masih bisa tertular penyakit ini. Jika Anda menderita diabetes, sudah saatnya Anda mulai belajar tentang cara menjinakkan penyakit. Gunakan tips ini untuk membantu Anda.

Jika Anda menderita Diabetes tipe II maka sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal pada makanan yang digoreng. Pemijahan pada sebagian besar makanan yang digoreng penuh dengan karbohidrat, biasanya ditambahkan gula, dan menyerap minyak yang tidak sehat. Anda benar-benar tidak ingin menelan hal-hal yang tidak sehat ini.

Bagi penderita diabetes, penting untuk memeriksa kadar glukosa Anda setelah berolahraga berat. Olahraga dapat tetap mengonsumsi glukosa hingga 24 jam kemudian, jadi sebaiknya periksa kadar glukosa Anda setiap 45 menit atau lebih setelah latihan untuk melihat apakah kadar glukosa Anda menurun atau tetap stabil.

Jika Anda menderita diabetes, bicarakan dengan penyedia asuransi dan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat apakah pompa insulin mungkin bermanfaat dan terjangkau bagi Anda. Walaupun mahal dan lebih sulit untuk dipertahankan, ini dapat memberikan tubuh Anda dengan tingkat insulin yang lebih stabil, yang mungkin bermanfaat bagi beberapa pasien.

Jika Anda menderita Diabetes, maka anak-anak Anda lebih rentan terhadap penyakit itu sendiri. Pastikan bahwa setiap perubahan diet yang Anda lakukan tercermin dari kebiasaan makan anak-anak Anda, dan bahwa Anda memasukkannya ke dalam latihan yang Anda lakukan. Lebih menyenangkan untuk membuat perubahan dalam hidup Anda jika setiap orang memiliki beberapa masukan.

Buatlah pilihan sehat saat Anda pergi makan, tetapi jangan berlebihan. Anda tidak harus membuat diri Anda kelaparan dengan salad, tetapi mengganti kentang goreng berlemak yang disajikan dengan sayuran kukus akan membuat makanan Anda lebih kecil kemungkinannya meningkatkan gula darah Anda. Seorang penderita diabetes harus berhati-hati, tetapi tidak harus menderita anoreksia!

Terlibat dalam aktivitas fisik selama setidaknya 30 menit lima hari seminggu. Tidak hanya ini akan membantu Anda bugar, itu akan membantu menurunkan level A1C Anda. Level ideal lebih rendah dari 7 persen. Gunakan tip ini untuk membantu menjaga level A1C Anda dalam kisaran yang ditargetkan ini.

Diabetes gestasional dapat menjadi komplikasi berbahaya pada kehamilan. Ini menyebabkan gula darah tinggi dan dapat mempengaruhi kesehatan Anda serta bayi Anda. Untungnya, diabetes gestasional dapat dikontrol dengan diet yang sehat, olahraga, dan terkadang obat-obatan. Biasanya sembuh sendiri setelah bayi lahir.

Kertas dan pena adalah senjata terhebat Anda dalam mengalahkan Diabetes. Anda harus melacak latihan Anda melalui log, buku harian diet untuk melihat apa yang menyebabkan Anda lonjakan glukosa darah, log tekanan darah, log pembacaan gula darah, dan ketika Anda mengambil obat Anda dan berapa banyak, Anda telah mengambil.

Untuk memastikan diabetes Anda tidak menyebabkan masalah selama penerbangan panjang, selalu bungkus camilan. Sementara beberapa maskapai penerbangan menawarkan makanan gratis, makanan tersebut dapat diproses secara berat, dan Anda mungkin harus menunggu lama untuk diberi makan. Membawa camilan sendiri akan memastikan bahwa kadar glukosa Anda tetap di tempat seharusnya.

Bergabunglah dengan kelompok pendukung bagi mereka yang menderita diabetes. Itu bukan karena Anda tidak cocok di tempat lain, itu karena berbicara dengan orang lain dengan kondisi Anda akan membantu Anda merasa bahwa Anda tidak sendirian di dunia. Orang lain sedang menjalani apa yang Anda lalui dan kelompok pendukung dapat membantu.

Jika Anda tidak tahan minum air keran biasa tetapi harus membantu mengendalikan Diabetes, cobalah beralih ke air bersoda. Ada banyak pilihan rasa yang sama sekali tidak ditambahkan gula dan tidak ada karbohidrat sama sekali. Coba minum air soda biasa dan tambahkan jus lemon karena diketahui membantu menjaga kadar glukosa darah stabil.

Jika Anda merasakan gejala depresi, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Jika Anda menjadi depresi itu akan berdampak parah pada bagaimana Anda mengelola diabetes Anda. Anda akan kehilangan minat pada makanan, memiliki tingkat aktivitas yang lebih rendah dan meningkatkan tingkat stres Anda. Menargetkan gejala-gejala ini lebih awal dapat menghindari komplikasi yang tidak diinginkan nantinya.

Jika Anda menderita diabetes, dan Anda berencana untuk hamil atau sudah hamil, sangat penting bagi Anda untuk mengonsumsi asam folat ekstra. Bayi yang lahir dari ibu penderita diabetes lebih mungkin untuk mengalami cacat lahir daripada mereka yang lahir dari ibu yang sehat dan asam folat dapat mengurangi risiko cacat lahir.

Orang dengan diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung daripada yang lain sehingga mereka harus mencoba makan makanan yang mengandung asam lemak, yang sangat baik untuk jantung. Cara yang baik untuk mendapatkan asam-asam esensial di sistem Anda adalah memiliki ikan setidaknya dua kali seminggu.

Meskipun sudah terlambat untuk mencegah diabetes sekarang, belum terlambat untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengatasi penyakit ini. Mempelajari cara mengatasi diabetes Anda hanyalah setengah dari pertempuran di sini. Tanggung jawabnya sekarang ada pada Anda untuk menyusun rencana untuk memerangi penyakit ini.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>